జట్టు రాలటం తగ్గిపోవాలంటే

జాగ్రత్తలు పాటిస్తే కేశాలు సురక్షితం

ప్రస్తుత కాలంలో పెరుగుతున్న కాలుష్యం, జన్యుపర లోపాల వలన జుట్టు రాలటం సాధారణం అని చెప్పవచ్చు. కానీ కొన్ని రకాల ఆహర పదార్థాల సేకరణ వలన జుట్టు రాలటాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. జుట్టు రాలటాన్ని నివారించే ఆహార పదార్థాల గురించి తెలుసుకుందాం... 

విటమిన్ ‘సి‘

పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా విటమిన్ ‘C’ ని ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్ 'C' అవసరం. నిపుణులు అందరు విటమిన్ ‘C’ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినమని సలహా ఇస్తారు. మీరు ఎక్కువగా– కివి ఫ్రూట్, స్ట్రాబెర్రీ, చేర్రీస్, టమాట మరియు సిట్రస్ పండ్లని ఎక్కువ తినటం మంచిది.

ఎరుపు & పసుపు రంగు పండ్లు

ఈ రకమైన పండ్లలో ఎక్కువగా ఫైటో రసాయనాలు మరియు కేరోటిన్స్ ఉంటాయి. ఈ రకమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ జుట్టుకు శక్తిని ఇస్తాయి. క్యారేట్స్, మాంగోస్, పంప్కిన్ వంటి ఎరుపు మరియు పసుపుపచ్చ పండ్లు కూరగాయలను ఎక్కువగా తినండి.

సోయాబీన్

ఇది మీకు ఇష్టమైన ఆహరం కాకపోవచ్చు. కానీ, ఇది యాంటీ- ఏజింగ్'లా పని చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే 'ఐసోఫ్లవోన్'లు 'ఫైటో ఇస్ట్రోజెన్' వంటి ఏజింగ్ కారకాలకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండేయాంటీ -ఆక్సిడెంజుట్టుకు ఆరోగ్యాన్ని చేకూరుస్తాయి.

ఓట్ మీల్ & టమాటో ప్యాక్

ఓట్ మీల్ 'ఎక్సోఫోలిఎంట్'గా పనిచేస్తుంది మరియు టమాట జుట్టుకు తేమని అందించే గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండింటి కలయిక వలన ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందుతారు.

బాదం & తేనె కలిపిన మిశ్రమం

ఈ రెండింటి కలయికతో తయారుచేసిన మిశ్రమం వలన జుట్టుపై ఉండే మురికిని తొలగిపోతుంది. పాలు, ఒక చెంచా తేనె, ఒక చెంచా నిమ్మ రసం, మరియు ఒక చెంచా బాదం నునె కలిపి తయారు చేస్తారు మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు పూసుకొని ఒక 15 నిమిషాల పాటూ ఉంచి తరివాత కడిగేయాలి.

నిమ్మ రసం

ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టు కోసం చాలా ఖరీదైన ఉత్పత్తులను వాడుతుంటాము. ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టు కోసం నిమ్మ రసం ప్రయత్నించండి. నిమ్మ రసం, జుట్టు కణాలలోకి చేరి హానికర కారకాలను తొలగించి, యాంటీ-ఏజింగ్ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. నిమ్మకాయ సహజసిద్ధమైన బ్లీచ్'లా పని చేస్తాయి, ఇందులో విటమిన్ ‘C’ మరియు అసిడిటీ కారకాలు ఉంటాయి. ఈ కారకా

గ్రీన్ టీ

ఇంట్లో నానమ్మ చెబుతూ ఉంటుంది టీ తాగటం వల్ల జుట్టు రాలుతుందని చెప్పుతుంటారు. కానీ 'US' పరిశోధనలలో ప్రకారం, మరియు టీలో 'పాలిఫీనోల్' వంటి బలమైన యాంటీ-ఆక్సీడెంట్'లని కలిగి ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలే ప్రక్రియను తగ్గించి వేస్తాయి